日記
2012年6月9日(土)
体重50.8kg   体脂肪率29.7%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

×

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

朝・昼ごはん

17:27
体重50.8kg  体脂肪率29.7%

08:20
豆乳トマトスープ
ミックスサンドイッチ
カラアゲくんレッド

12:15
コロッケたまごロール
豆乳トマトスープ
キャベツミックスサラダ

うどん(ツナ・カレー)少し


コメント
 
 
2012年6月9日 20:25
豆乳を使ったお料理をよくされますよね(@゚▽゚@)うちは旦那が苦手やからあまり使えないんですけど…ヘルシーで美味しそうです(^O^)
また機会があればチャレンジしてみたいです♪
2012年6月9日 21:17
ダイエット始めてから、牛乳よりも豆乳を使うようになりました(^-^)
うちも最初は[普通のシチューがいい]などと言われましたが、少しずつ続けるうちに慣れたみたいです(笑)

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41歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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かおり
31歳 女性 
159.0cm 49.8s

いそべえ
40代後半 女性 
158.0cm 50.6s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.3s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 62.6s

106
37歳 女性 
159.0cm 69.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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