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日記
2012年6月9日(土)
体重42.6kg   体脂肪率17.0%

口角上げ猫背しない!

未記入

お通じ

未記入

ゆっくりよく噛む

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

体重を測る

未記入

0時には寝る

未記入

固形物は20時まで

未記入

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

未記入

302日目過食 禁止の禁止

00:00
体重42.6kg  体脂肪率17.0%

1030
青汁豆乳
バナナヨーグルト
ひつまぶし×2
納豆・山芋

甘栗75カロリー

1300
バナナ×1
シスコーン×5・6杯
寝た
シスコーン×2〜3杯

今日いきなり家族が入院…パニックになり過食。
最近シスコーン食べない為にダイエットセラピー読んだり色々苦労したのに:…もう現実逃避して過食応急措置なんか無視。
過食を考えると何も見えない。でも決めたとうり吐かなかった。シスコーンを禁止したからだ。ジャンクと決めたものは徹底的に悪者になり食べ物としては許されずそれは逆に過食食物となる。でも許してあげないと過食しちゃう。禁止の禁止する。でも飽きるほど食べたら嫌いになるかと思って気持ち悪くなるまで食べたのに夜また買おうとした。結局その方法は逆効果。今までタバコも酒もコーヒー・チョコも食パンもやめられた。去年の辛い痛みがきっと力になる!


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40代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中!【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月−5s痩せました。過食症・PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい!2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44sを切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です!

★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
開始時43.0kg 17.0%
-0.6kg +0.5%
現在42.4kg 17.5%
あと2.4kg あと3.5%
目標40.0kg 14.0%

 

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sabo
女性 
156.0cm 41.4s

みー
48歳 女性 
155.0cm 45.0s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.4s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.0s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 74.7s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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