日記
2012年6月9日(土)
体重49.5kg   体脂肪率27.8%

毎日体重計にのる!

○

ながら運動!

×

階段つかう!

○

電車なるべく座らない!

○

鏡チェック!

○

飲み物は水かお茶!

○

腹8分目!

○

お酒は常温の物!

×

6/7

16:19
体重49.5kg  体脂肪率27.8%

ちょっと放置ぎみでした。



昨日、


朝…×
昼…×
(そのかわり少々お菓子)
夜…チャーハン


あと、夜お菓子と甘いもの食べちゃいました。


でも今日お昼食べたあと体重はかったらちょっと減っていました。




正しい食生活に改善は出来てないけど、なんとか順調かと思います、



最近はまともな運動は全然減ってるので、筋肉量はもちろん減ってました。



ちょっとずつ筋トレもやらなきゃですね。


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27歳 女性 身長:161.0cm
いくつになっても若々しくてキラキラした女性でいたい!

目標は規則正しい生活に直す事!
2012年1月11日スタート
開始時50.0kg 27.0%
-0.5kg +0.8%
現在49.5kg 27.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標46.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.4s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.2s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.5s

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sakurako
40代前半 女性 
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いらっとさん
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