日記
2012年6月9日(土)
体重64.7kg   体脂肪率20.2%
収支カロリー -238 kcal
摂取カロリー 1,946 kcal
消費カロリー 2,184 kcal

サプリ

○

足つぼマッサージ

未記入

ストレッチ&筋トレ

○

*7th day*

16:05
体重64.7kg  体脂肪率20.2%


この日も営業後に先輩にご飯連れてってもらった!
今回はホルモン焼肉だったよ-♪
特上たん塩うまかったー( ´ ▽ ` )ノ

まぁ朝昼抑えたけど酒のカロリーは計算できないから体重増えるよねヽ(;▽;)ノ笑


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26歳 男性 身長:170.0cm
学生と夜のバイトしてます♪
仲間募集ー( ´ ▽ ` )ノ
寂しがりやなんで声かけてやってください笑

最高73kg(3年位前)から減量して以来、何もしなければ66kgをキープっていう感じで今まで過ごしてきました。

【目標:1ヶ月-1kg】

☆開始:
2012年6月3日→64.8kg

★2012年6月
(日にち→目標→結果)
15日→64.5kg←63.5kg
30日→64.0kg←62.1kg
★2012年7月
15日→63.5kg←62.5kg
31日→63.0kg←62.9kg
★2012年8月
15日→62.5kg←61.3kg
31日→62.0kg
★2012年9月
15日→61.5kg
31日→61.0kg
★2012年10月
15日→60.5kg
31日→60.0kg
★2012年11月
15日→59.5kg
31日→59.0kg
★2012年12月
15日→58.5kg
31日→58.0kg
2012年6月3日スタート
開始時64.8kg 19.4%
-2.9kg -1.5%
現在61.9kg 17.9%
あと6.9kg あと2.9%
目標55.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 63.8s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.0s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.2s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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