日記
2012年6月9日(土)
体重46.3kg

起床したら体重を量る

○

食べたものを記録する

○

ご飯は1日1回

×

週に1回好きなときにジムに行く

×

排便

×

食べた後も体重計に乗る

○

夜ご飯は19時以内

○

なりたい自分をイメージする

○

1日1100cal以内

○

カロリー計算をする

○

16日目<生理4日目>

15:33
体重46.3kg

*お昼ご飯*
ヨーグルト 100cal
キュウイ 25cal
ご飯 150cal
お味噌汁 100cal
エビフライ2本 200cal
           合計575cal
*夜ご飯*
カレー 400cal
ご飯 150cal
           合計550cal
       
                 1日合計1125cal


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30代前半 女性 身長:153.5cm
ピーク時は58`ありました;

食べる事がなによりも大好き。
だけど運動大嫌い!
けどオシャレしたいじゃない!
今しか着れない服だってあるじゃない?

レコーディングダイエット中。
リバンドとストレスたまらないように基本好きなものを食べて量に気をつけてます。

7月14日 43.1` (目標44.0→42.0に変更)

理想のサイズ
バストサイズ : 79 cm
アンダーバスト : 65 cm
二の腕サイズ : 21 cm
ウエストサイズ : 56cm
ローウエスト : 68 cm
ヒップサイズ : 82 cm
太ももサイズ : 44cm
ふくらはぎサイズ : 30cm
足首のサイズ : 19cm

2012年5月24日スタート
開始時47.0kg   
-3.8kg
現在43.2kg 14.8%
あと1.2kg
目標42.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

あんころ
38歳 女性 
153.8cm 44.5s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 47.0s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

yasu
32歳 女性 
166.0cm 56.3s

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