日記
2010年4月6日(火)
体重52.2kg   体脂肪率30.7%

夜0時前に寝る

○

夜20時までに食べる

×

間食しない

○

腹筋30回

○

ストレッチ

未記入

プチシェイク

○

巻くだけで痩せるダイエット

○

レコーディングダイエット

○

適度な運動

○

セルローラー

×

ウォーキング

○

×

*4月6日*

00:00
体重52.2kg  体脂肪率30.7%

【食事】一日合計《》
・朝:10:00《》
バナナ 77?×2こ=154?
・昼:12:00《》
納豆パスタ
トマトソースのパスタ
・夜:《》
玄米ご飯

ポトフ
・間食:《》

【運動】
ウォーキング
【お通じ】
○←下剤効果・・・
【日記】

桜どおりまで
ウォーキング!!

やせたかなーーー

明日から
ダノンビオ!!


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28歳 女性 身長:152.0cm
彼氏45?・・・

細いから
わたしも痩せたい☆

病院に入院して
47→52kg
太りました(>_<)

まずは元に戻して

それから
さらに痩せます!!!

*プチシェイク
*巻くだけダイエット
*ウォーキング

*レコーディングダイエット

します!!!


夏の間にマイナス5kg!
2010年4月1日スタート
開始時52.4kg 31.0%
±0kg +0.4%
現在52.4kg 31.4%
あと9.4kg あと11.4%
目標43.0kg 20.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.0s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.8s

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mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

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