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日記
2012年6月9日(土)
体重60.9kg   体脂肪率30.0%



朝食: シリアル(140kcal)、ファットフリーミルク(70kcal)、いちご
昼食: チキンブリトー(270kcal)、Atkinsバー(130kcal)
夕食: アパタイザー、パン、ステーキ、ベイクドポテト、サラダ、デザート、ダイエットペプシ

エクササイズ: ジョギング(3km)、Interval Blast 1時間

体重: 134.2Lb. (60.9kg), 30.0%

金曜日の夜!
ということで、みんなで夕食に行くことに。
アパターザーはシェア、サラダとステーキは半分&ベイクドポテトはほとんどを残してお持ち帰り。ケーキは少し頂いたけれども。。。めっちゃ甘っ!


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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.6s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

ぶーけ
36歳 女性 
153.0cm 60.0s

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neconeko
50代前半 女性 
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163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

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