日記
2012年6月9日(土)
収支カロリー -1,837 kcal
摂取カロリー 740 kcal
消費カロリー 2,577 kcal

×

1日1時間は歩くor踏み台昇降30分

×

肉控えめ

×

腹八分

×

腹八分

○

休息日

13:55

昨日までジム行く気満々だったけど

起きたら面倒になってしまった@ω@;

5日後の満一ヶ月までにあと800g落としたいから

土日は1日800カロくらいまでに抑えようと思います。

休みの日ってほんっっとに動かないからヤバイ^^;


コメント
 
 
2012年6月9日 16:11
お初です(≧∇≦)まぁそんな日もありますよねo(^-^)o私も頑張ります(*^o^*)

コメントする


 


36歳 女性 身長:170.0cm
2015年6月末までに最終目標58kg台を目指します!

目標
7月→75.5→75.6
8月→73.5→72.7
9月→71.5→69.7
10月→68.0→67.5
11月→66.0→65.7
12月→64.5→?

2017年
1月66.0→



2012年5月13日スタート
開始時93.8kg 44.7%
-28.7kg -14.7%
現在65.1kg 30.0%
あと2.3kg あと4%
目標62.8kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.6s

キキ
女性 
170.0cm 64.1s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.1s

一覧へ

 

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ゆゆ
22歳 女性 
153.9cm 56.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!