日記
2012年6月9日(土)
収支カロリー -1,837 kcal
摂取カロリー 740 kcal
消費カロリー 2,577 kcal

×

1日1時間は歩くor踏み台昇降30分

×

肉控えめ

×

腹八分

×

腹八分

○

休息日

13:55

昨日までジム行く気満々だったけど

起きたら面倒になってしまった@ω@;

5日後の満一ヶ月までにあと800g落としたいから

土日は1日800カロくらいまでに抑えようと思います。

休みの日ってほんっっとに動かないからヤバイ^^;


コメント
 
 
2012年6月9日 16:11
お初です(≧∇≦)まぁそんな日もありますよねo(^-^)o私も頑張ります(*^o^*)

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35歳 女性 身長:170.0cm
2015年6月末までに最終目標58kg台を目指します!

目標
7月→75.5→75.6
8月→73.5→72.7
9月→71.5→69.7
10月→68.0→67.5
11月→66.0→65.7
12月→64.5→?

2017年
1月66.0→



2012年5月13日スタート
開始時93.8kg 44.7%
-28.7kg -14.7%
現在65.1kg 30.0%
あと2.3kg あと4%
目標62.8kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

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キキ
女性 
170.0cm 63.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.3s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

ゆゆ
21歳 女性 
153.9cm 56.1s

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