日記
2010年4月6日(火)

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伊達式4日目

00:00
体重66.3kg


バナナ1本
ご飯1膳
お味噌汁1杯
キムチ納豆
ゆで卵
・マルチビタミン1粒
・健康茶1杯

昼前
フルーツ豆乳1本

【お通じ1回】


梅あんぱん半分
くるみレーズンブレッド1個
オールブランビスケット1袋
豆乳ポタージュ1杯
・白湯1杯
・マルチビタミン1粒
・緑茶1杯

【お通じ1回】

ちょっと食べ過ぎたかな…
一応スープをプラスしてみたんだが。
ま、今日はたくさん歩くつもりだし!
大丈夫なはず(^ω^;)))
お昼過ぎに行ってきま〜す!

昼過ぎ
・αリポ酸1粒


カフェで
モンブランパフェ1皿
・コーヒー2杯

【お通じ1回】
【5767歩・2.88km・117.3kcal消費】

帰ってきたぞぅ!
結構歩いたな〜117kcal消費。いい感じ。
穏やかな気候だし、身軽だったから
すごい歩きやすかった♪
パフェもおいしかったし!
いい買い物もできたし!満足〜☆

夕ご飯は肉じゃが!
ちゃんとご飯とお味噌汁もプラスします♪


ご飯少なめ1膳
お味噌汁少な目1杯
肉じゃが1皿
豆腐+キムチ
がんも1枚
トマト
マカロニサラダ少し
・マルチビタミン1粒
・東方美人3杯

【お通じ1回】


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20代後半 女性 身長:164.0cm
中学時代に拒食症を経験し、
160cm36kgまで体重が減少。
そのころは生理不順、胃下垂、
胃潰瘍なども併発していました。
その後過食症になり、MAX69kg。
中学二年生のころから服用している
お薬(今も通院中)の副作用もあり、
やせにくく太りやすい体質に。

それでも諦めずにダイエット中。
まぁ挫折するダイエット法が
ほとんどですが。。
徐々にやせていけたらいいな。


いまはプロテイン愛飲中です。
仕事の日は朝晩とプロテイン。
オフの日は朝プロテイン。
頑張ります!

月ごとの目標体重

5月→71kg台(START!)
6月→66kg台(67.7kg)
7月→62kg台(65.4kg)
*目標改定*
8月→61kg台
9月→58kg台
10月→55kg台
11月→52kg台
12月→50kg台(GOAL!)


忍び足機能つけているので
足跡は残りませんが、
みなさんの日記を見るのが
毎日の楽しみの一つです!笑
かといってコメント書くのは
全くと言っていいほどです;
こんなわたしですが
よろしくお願いします!
2009年5月28日スタート
開始時71.0kg
-6.2kg
現在64.8kg
あと2.9kg
目標61.9kg

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 67.8s

vanilla
女性 
161.6cm 63.4s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 64.1s

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まりお
32歳 女性 
160.0cm 54.0s

まいこー
30代後半 女性 
164.0cm 77.4s

もちょっこ
33歳 女性 
159.2cm 62.0s

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