日記
2010年4月6日(火)
体重70.8kg   体脂肪率21.8%

腰ひねり体操30秒

未記入

夜は炭水化物抜き

未記入

アルコールビール500ml以下

未記入

摂取カロリー1800以下

未記入

食後2時間以上あけてから寝る

未記入

○

朝昼晩の食事8時間以内

○

朝食

00:00
体重71.4kg  体脂肪率22.6%

ご飯          200kcal   
うにのり 50kcal
海苔の佃煮(のどぐろ) 50kcal
味噌汁(合わせ) 30kcal
ソーセージ2本      100kcal
-----------------------------------
計           430kcal

      


コメントする


 


45歳 男性 身長:170.4cm
2018年3月30日 75キロマックス体重(涙)

7月中に67キロまで落とす

4月末 72キロ→
5月末 70キロ→
6月末 68キロ→
7月末 67キロ→
→の右は結果






2010年3月23日スタート
開始時70.7kg 23.5%
+0.7kg +0.2%
現在71.4kg 23.7%
あと4.4kg あと1.7%
目標67.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 72.8s

一覧へ

 

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

七飯
25歳 女性 
167.0cm 57.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!