日記
2010年3月26日(金)
体重76.0kg

片道30分の徒歩通勤

○

食後30分から1時間後に ダンベル体操

○

朝カレー

未記入

お弁当に大盛りサラダ

○

1日1600キロカロリー

○

1ヶ月で−4キロ

00:00
体重76.0kg

1月 市民病院で栄養指導を受け
1日1600キロカロリーということで
殆んど 豆腐 きのこ 野菜の毎日
徒歩通勤 こまめな運動 で
一ヶ月で−4キロ減量

市民病院で1ヶ月後の診察

4キロは 減らしすぎです

と言われる


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50代後半 女性 身長:163.0cm
きのこです
2010年3月25日スタート
開始時76.0kg
-1kg
現在75.0kg
あと15kg
目標60.0kg

 

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きのみ
40歳 女性 
160.0cm 72.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.1s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.8s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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