日記
2012年6月8日(金)
体重40.5kg   体脂肪率18.6%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

○

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

×

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

○

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

○

パン!!

22:49
体重40.5kg  体脂肪率18.6%

今日は久々の平日のお休み♪

んで、地元の友達が来て、おうちランチ♪


サンドイッチ&食パンを宅配してくれるパン屋さんがあってね、すっごく美味しくて有名で、頼んでみたよ★


サンドイッチは食べたことあったんだけど、食パンは初!!!


ベーコン玉ペッパーってのが、みんな美味しいって言ってたから買ってみた!

むちゃんこ美味しかったよ〜!!!


ほんっとに気の許せる友達と話してると、心が軽くなる〜〜!!


盛り上がってついつい食べすぎたけどね。。。。


あ〜でも、ほんっと楽しかったなぁ♪


〜朝:水、青汁豆乳、グリーンスムージー

〜ジョギング約30分〜

〜昼;ベーコン玉ペッパー食パン1枚、メキシカンタコスサンド2分の1個、おからサラダ、コーヒー〜

〜カーヴィーダンス約20分〜

〜夜;こんにゃく味噌煮4口、なすと鶏肉の甘辛煮4口、ジャガイモとまいたけの柚子胡椒炒め4口、玉葱のトマト豆乳スープ〜



明日は確実に増えてそう〜〜!!!


コメント
 
 
2012年6月9日 12:31
体重キープしてて、スゴいじゃん♪

サンドイッチの宅配なんて、珍しいね〜

うちの近くにも、サンドイッチ専門店があって、サイコーにおいしいの(^O^)

友達と話してると、色々刺激も受けるし、ストレス発散になるよね☆
大丈夫、食べ過ぎてもおしゃべりカロリー消費されるよ!
2012年6月13日 22:03
宅配してくれるから便利だよ〜!
食パンっもチョー美味しいの〜♪

らっこさんちの近くのサンドイッチ専門店、行ってみたいなぁぁ〜、いいなぁぁ!!



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35歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.8s

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ゆわりんか
30代後半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
31歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
41歳 女性 
158.5cm 47.0s

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