日記
2012年6月8日(金)
収支カロリー -292 kcal
摂取カロリー 1,643 kcal
消費カロリー 1,935 kcal

運動をしよう

○

食後には満足感のでる口癖を!

○

楽しんでいるか、

×

自分の1日をきちんと振り返る

×

腹8分目の意識 よくかんで食べよう

○

カロリーはだいたい1800くらいか

○

その日の勉強について満足したか?

未記入

○

○

○

○

○

○

夜だから

22:39
体重50.8kg  体脂肪率17.3%

体脂肪率低いです…(~_~;)

朝と夜は体の水分量が変わるので

朝には1%は上がってますけどね(;´д`)


今ブラウスが欲しいので楽天で探してます♪

安っぽいのはいやなんだよな(ToT)


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22歳 女性 身長:160.0cm
栄養士の短大生 18歳です!

ずっと続けられるような食事調節と運動を見つけていくぞっ!

2012年2月26日スタート
開始時62.7kg 24.0%
-1.7kg +0.7%
現在61.0kg 24.7%
あと12kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 63.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.6s

ぷに姫
33歳 女性 
161.0cm 59.8s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
51歳 女性 
162.0cm 76.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

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