日記
2012年6月8日(金)
体重39.4kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,198 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 2,198 kcal

夕食後は何も食べない

○

間食しない

○

1日 腹筋30回はする

○

学校までチャリ通頑張る

未記入

3日目

22:28
体重39.4kg  体脂肪率24.0%


朝:ごはん
鮭フレーク

昼:お弁当
キレートレモンプラス

夜:うどん



今日で3日目!

今日は1人でジョギング
しました(*_*)
なんと、20分間ずっと
止まらずに走り続けました♪(゚▽^*)ノ⌒☆

ちょー頑張ったよん♪


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19歳 女性 身長:143.0cm
しばらくサボり気味だった私…
いつやるの?
今でしょ(笑)
頑張ります!
2012年6月6日スタート
開始時40.0kg 24.0%
+0.2kg ±0%
現在40.2kg 24.0%
あと3.2kg あと3%
目標37.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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グッピー
50代前半 女性 
143.0cm 39.3s

ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 39.0s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 87.8s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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