日記
2012年6月8日(金)
体重55.2kg
収支カロリー -107 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

夕食にお米を食べない

×

1時間程度歩く

×

ケーキ類を食べない

×

ソイラテorブラックのみ

○

21時以降は水のみ

○

食べたものを記録する

○

ひー 懺悔、、

22:13
体重55.2kg

順調にミネストローネダイエットを続けていたものの
今日なんと、ミスドの前を通ったら誘惑に負けてしまい
ドーナツを2個も買って食べてしまいました。

しかも今、カロリーを調べて驚愕…

★エンゼルフレンチ 195kcal
★ポンデリング 225kcal

ただの間食で400kcalを摂るという失態。。

しかも夕食はお米を食べてしまった。。

生理後マジックが切れかかっているようです。
うう、乗り切らねば…
せっかく落とした体重が…


コメント
2012年6月8日 23:20

こんばんわ
コメありがとうございました
めっちゃ励みになりました


やっぱりドーナツはカロリー高いんですね(>_<)
参考にします
2012年6月11日 22:04
思いの外、ドーナツ高いですね!
2つ食べたらケーキより高い場合もあるので
かなり注意が必要ですね(>ω<)

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30代前半 女性 身長:160.0cm
朝昼ガマンせず、夜お米を食べないダイエットをします☆お昼食べ過ぎた日の夕食はDHCプロテインダイエットに。
生理後をうまく使って落としたいです。
2012年6月5日スタート
開始時55.5kg   
-1.4kg
現在54.1kg 28.1%
あと6.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.7s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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