日記
2012年6月8日(金)
体重49.0kg
収支カロリー -737 kcal
摂取カロリー 1,114 kcal
消費カロリー 1,851 kcal

間食は100kcalまで!

○

800〜1200kcalまでカロリー制限!

○

毎日腹筋・背筋・腕立て伏せ20回ずつ!

○

ジュースやコーヒー類は飲まない!

○

なるべくお出かけする!

○

ダンベル運動!

○

暇があったら歌おう!

未記入

排便はしたかな?

未記入

夜は炭水化物ひかえめ!

未記入

よく動く!なるべく立っておく!

未記入

湯船つかる!

未記入

300kcal消費する!

○

×

○




愛用してるモンです✌( ՞ਊ ՞)✌


小顔ローラーとペットボトル♥
ンフフ オッケー♡



tkおばあちゃんのお弁当ってほんとカロリー怖すぎる...
いつもビクビクしながら美味しくいただいてますが



そういえば服買ったんです!
うへへー//
携帯の充電が復活したんで明日にでもじゃんじゃん写真を載せたいと思います!



それと
朝にソイジョイ食べて登校したらやたらとハイテンションになるのですが
これもソイジョイの成果なんですねそうですね。


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10代後半 女性 身長:152.0cm
またなんかリバウンドしたのでコツコツ頑張っているヲタクちゃんです\(^^)/

12月までに48キロ
1月までに47,46キロ
2月までに45キロ
3月で44あたりまで!


今回は食事制限で一気にではなくて
ゆっくりと戻していきたいと思います

応援よろしこおねがいします!



でも4月までには戻したい!
体重測定が...
2012年5月27日スタート
開始時49.2kg 20.4%
+0.8kg ±0%
現在50.0kg 20.4%
あと2kg あと1.2%
目標48.0kg 19.2%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.3s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

いずみ
女性 
153.0cm 52.9s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 47.4s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ポコリン
37歳 女性 
155.0cm 44.7s

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