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日記
2010年4月5日(月)
体重63.5kg   体脂肪率29.0%

できるだけ肉系と油脂を控える

○

マッサージとかする〔顔を特に〕

○

お菓子・ジュース控える

×

水分・お茶とか取る

○

考えながら食事する

○

野菜をなるべくとるようにする

未記入

更新できてるけど日にち詐欺

00:00
体重63.5kg  体脂肪率29.0%

今回は

体重63.5
体脂肪29%
水分量49.7%
筋肉量32.9%
基礎代謝量1360
骨量2.1kg




というような結果・・・


最近麻授業ないと朝ごはん食べれてない←



かれー
ぱん

間食
アイス

晩御飯
うどん1玉
弁当のおかずをすこしつまんだ
出し巻き 1きれ
野菜炒め すこし



あとはずっとセンナ茎茶を飲んでた

それ飲んだら、便通良くなったと思う!
てかいとこに勧めてもらってかった!



多分はかる前とか
おなかすくからずっと飲んでて。。。

だから水分量半端ないんだと思ってますw


まあ

明日もがんばるし
かけないひもメモとって覚えて
日にち詐欺ってかきます



まあピークよりましだと思うw


がんばりましょう自分
がんばりましょうみなさん


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25歳 女性 身長:160.0cm
こんにちは!
ダイエットを始めてわからないことが
たくさんあるんでいろいろ教えてくれたら
うれしいです!!

絡んでください!

一緒にがんばりましょう!
2010年3月22日スタート
開始時63.8kg   
-1.3kg
現在62.5kg 29.0%
あと7.5kg
目標55.0kg   

 

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まいこ
26歳 女性 
157.0cm 59.8s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 73.5s

にゃこ
20代後半 女性 
158.0cm 57.9s

慈月
117歳 女性 
166.0cm 56.1s

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