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2010年4月5日(月)
体重65.0kg 12:00AM前までに就寝 | ![]() | 朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK) | ![]() |
骨盤矯正ストレッチ | ![]() | ウォーキング | ![]() |
その他(家事など) | ![]() | 夕: いつもより早めに夕食 | ![]() |
寝る前に仰向け腰ひねり | ![]() | 寝る4時間前は食べない! | ![]() |
体重計がおかしいのか、
私の体重増減が激しいのか…
一キロ前後、一日ごとに増減してる。
測定時間がバラバラならわかる。
でも、朝の排尿後と決まってこれだ。
ウェスト:82cm
朝:フレンチトースト二枚、紅茶
昼:ハーブサラダ
夕:白米
じゃがいも・人参・玉ねぎ・鶏肉を
チキンブイヨンで煮たもの。
間食にチョコ。
風呂上りに骨盤矯正ストレッチと
その他の運動。

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