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日記
2010年4月5日(月)
体重65.0kg

12:00AM前までに就寝

○

朝: 軽く朝食 (水・コーヒーはOK)

○

骨盤矯正ストレッチ

○

ウォーキング

×

その他(家事など)

×

夕: いつもより早めに夕食

○

寝る前に仰向け腰ひねり

○

寝る4時間前は食べない!

○

怪しいけどほんと

00:00
体重65.0kg

体重計がおかしいのか、
私の体重増減が激しいのか…
一キロ前後、一日ごとに増減してる。

測定時間がバラバラならわかる。
でも、朝の排尿後と決まってこれだ。

ウェスト:82cm


朝:フレンチトースト二枚、紅茶

昼:ハーブサラダ

夕:白米
  じゃがいも・人参・玉ねぎ・鶏肉を
  チキンブイヨンで煮たもの。

間食にチョコ。

風呂上りに骨盤矯正ストレッチと
その他の運動。
   


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48歳 女性 身長:155.0cm
公開したのを後悔
しませんように!w
 
トップ画像は、44歳の
エリザベス・ハーレイ。
私の目標である。

リバウンドしたこと
なかったんだけど、
今回しました。

人生初のおデブです。
椎間板ヘルニアなんで、
腰に響きます。涙

健康に生きたいね!
2009年7月11日スタート
開始時66.0kg   
+1.2kg
現在67.2kg 32.6%
あと12.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

カラット
女性 
152.0cm 66.9s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.7s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 64.4s

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十六夜☆咲夜
32歳 女性 
167.0cm 49.8s

Cassie
34歳 女性 
156.0cm 43.0s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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