日記
2010年4月5日(月)
体重45.0kg   体脂肪率21.3%

*お風呂で両足のリンパマッサージ

○

*SHINOさん流腰回し

○

*腕回し100回

○

*ドカ食いをしない

○

○

ストレス発散。

00:00
体重45.0kg  体脂肪率21.3%

適度に運動をすると、気持ちがよくってストレス発散になる(*´∀`*)

運動は決して嫌いではありません。

いつもはストレス発散を食欲に走って、ドカ食いしちゃうけど、その後の後悔が半端ないです(泣)

ついこの間までは、過食嘔吐に走ってしまい、食べたら吐けばいいとか思って、自分に言い訳ばっかりしていた気がする。

そんな自分がキライだった。

食べて吐けば、プライマイゼロとか思ってたけど、結局は体重がどんどん増えちゃって。

今に至るという。

華奢だねと言われていた一年前の自分に、戻りたいなぁ。

代謝UPに半身浴を始めて、万年冷え性が少し改善しました。

冬は足先が凍るように冷たかったけど、半身浴しだしてからは普通にあったかくなったし。

何よりもお肌がスベスベになるんだよ。

汗をかくのがいいのかな?

小説や漫画を持ち込んで、大体40分くらい、熱めのお風呂に入ってます。

痩せたいけど、肌も綺麗でありたいですもん。

DHCのビタミン剤も、飲むようにしてます。

ビタミンBは脂肪燃焼を助ける働きがあるから、積極的に摂りたいサプリです。

明日もドカ食いしないように、頑張ろう^ ^


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30代後半 女性 身長:151.0cm
ダイエッターの皆様と、一緒に頑張っていけたらと思います(*><*)
2010年4月4日スタート
開始時45.8kg 21.0%
-1kg -1.2%
現在44.8kg 19.8%
あと3.8kg あと3.8%
目標41.0kg 16.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

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mytake
51歳 女性 
153.0cm 40.0s

はるこ
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160.0cm 58.8s

あこ
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