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日記
2010年4月5日(月)
体重48.1kg   体脂肪率19.8%

体重増加した日は必ず予定がない限り19時以降食べず!!

未記入

白湯+かかとあげ100回!

○

歯磨きしながら各足上げ50回☆

○

栄養バランスを考えた食事(・へ・)!!口にするものは全て美につながる☆

○

お通じ

未記入

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×

×

○

×

○

○

元気やっぱりないんだね・・・

00:00
体重48.1kg  体脂肪率19.8%

今日も昼に起床した。ハイパーアラームの記憶もなし。
朝は動けてた、食欲はないみたい・・・でも食べなきゃと思い・・・

朝食
・ヨーグルト
・デコポン
・剣先イカ

気分も落ちるときある、動いてないと考えちゃうから動くようにしてたけど身体がだるい時間も少しあった。食べたらパワーも出るかなと思い・・・

昼食
・昨日フォションで買ってたスコーン1個
・ウーロン茶

今日は雨だし、気分も変えたいから部屋を模様替えしようと思った。まずはクローゼットから。始めたら止まらなかったね。

夜は買い物に行った、頭が少し働いていない母にも顔がフラフラしてると言われる。

夕食 ZOKAにて
・紅茶
・サーモンとカリフラワーのキッシュ
キッシュに最近ハマってきた。

帰宅して少し休んでからまら掃除開始。1日じゃ終わるはずもなく明日に繰越。明日は晴れるみたいだから散歩しに行きたいな。

胸が痛むのは変わらない、元気もやっぱり出ない。
白湯ダイエットの効果は絶大で始めてからお通じは毎日ある。身体に良いことは間違えないね。
栄養はきちんと摂らないとまた同じ過ちを犯すから気をつける。


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33歳 女性 身長:166.0cm
女性は綺麗になる努力こそがストレス発散っ(^−^)♪
と想いながら〜くうちゃんのような筋肉のあるかっこいいカラダになるぞ〜!!!
2010年3月12日スタート
開始時56.0kg 26.0%
-3.3kg -4.1%
現在52.7kg 21.9%
あと3.7kg あと0.9%
目標49.0kg 21.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 51.3s

茄子江
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45歳 女性 
164.5cm 52.3s

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