日記
2012年6月8日(金)
体重69.5kg

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

お月さま☆

11:35
体重69.5kg

昨日は・・・体重が4kg減ったことに
ピンキーの皆様から「おめでとう!」「良かったね!」
と、コメントを沢山頂きまして本当にありがとうございます♪
ものすご〜く嬉しかったです(*^_^*)

モチロン自分の為にやっているDietなのですが・・・
皆様からの応援や励ましを頂けるのが、こんなに嬉しく
そしてモチベーションが上がることだとは思いませんでした♪

ピンキーの皆様にまた褒めてもらえるように・・・
「Diet頑張ろう♪」と、決意も新たになりました。
「米袋1袋分」の消費に頑張るぞ〜(^o^)/
と、何か違うスイッチが入った私でした(#^.^#)

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆

最近、夫と一緒にワンコの夜散歩に行ってます。
昨夜は月がビックリするほど大きく見ましたョ☆
大きくて黄色っぽいお月さまでした( ^^)
月といえば・・・
月のものがまだ来ない。アレ?遅れるなんて珍しいな〜(・・?

☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆
カロリズム☆(^^♪−☆waiting day☆
★総消費☆ 2395kcal
★消費目標 2379kcal
★摂取目標 1941kcal
★達成度☆ 100.6%
★歩  数☆ 8518
☆−☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
 
 
2012年6月8日 12:18
mokaさん、こんにちわ♪

mokaさんの人柄と、ダイエットに取り組む姿勢が、みんなの

応援や励ましのコメントに繋がっているんだと思います!

こちらこそ、いつも、優しさある励ましのお言葉に感謝して

います☆今迄のダイエットって、孤独で、自分との戦いでし

たが、こんなに、楽しくていいのかしら?

と感じています(笑) 
2012年6月8日 12:25
はじめまして。
時々、日記を拝見して、
mokaさんのグラフを見て、
私も下げるぞ!という気持ちになってきます。
この度は、4キロ減おめでとうございます。
これからも ますます健康に美しくなってくださいませ!^^
 
 
2012年6月8日 13:36
mokaさんこんにちは♪

体の疲れは大丈夫?
でも、モチベーション上がってきて来てるので大丈夫かな(〃ノ∀`〃)ポッ

旦那さんとの夜のお散歩、素敵ですね(#^.^#)
我が家は23時近くにならないと帰宅しない夫なので、週末だけ一緒に歩いています。

昨日は、上の息子の塾の関係ですご〜く早く夕食食べたので、お月様の出る前に歩いて来ちゃいましたo(≧ω≦)o
もう少しゆっくり出て、見れば良かったな〜後悔(*≧m≦*)
 
 
2012年6月8日 13:50
は〜い。褒めますよー♪

頑張って結果を出した方は、りっぱだと思うので
目いっぱい褒めてしんぜよう。(^_^)v

私も皆さんからの応援メッセージを励みに
ここまでやってこれたんですから。恩返し、恩返し。



こんなに短く感じて、楽しいダイエットは初めてでした。

ピンキーに感謝☆ です。

ピンキー万歳!!
 
 
2012年6月8日 15:51
mokaさん、こんにちは♪

mokaさんが楽しんで取り組んでいらっしゃるのが、一番良い事だと思います☆
健康的な生活に正すことが、ダイエットの本来の意味だと思うので
頑張りすぎないで楽しみながら今のペースを日常にできれば、
いつか必ずmokaさんの望む身体が手に入りますよ♪
それまでの過程を是非楽しんでくださいね。 (^_<)-☆

昨夜の月、私も見ました!
オレンジに近い、赤っぽい月に見えました。
神秘的で不思議な感じがしましたね☆

月の使者が遅れているんですね。
急激に体重が落ちるとホルモンバランスにも影響が出やすいので
もう少しゆっくりペースにしてもいいかもしれませんよ。 (*´∀`*)

2012年6月8日 20:35
♪maruさん

ありがとうございます(*^_^*)

本当にDietってひたすら自分との戦いで
誰も褒めてくれないし、励ましてくれないから
挫折につぐ挫折だったけど・・・

ピンキーでは
褒めてもらって、励ましてもらって、アドバイスももらって!(^^)!
皆一緒に頑張ってる感じがとっても心強いですよね♪
楽しくDiet続けましょうね(^o^)/

2012年6月8日 20:43
♪moka-2さん

ありがとうございます♪
そしてコメントもありがとうございます(*^_^*)

体重減った人がいると、自分もがんばろ〜って思うし
停滞期の人がいると、私だけが停滞期で辛いんじゃないんだって思うし
どちらにしてもピンキーの皆様のお蔭で、私もDiet頑張れてます(#^.^#)
moka-2さんも一緒に楽しくDiet頑張りましょうね♪

moka-2さん名前変えられたんですか?前は一緒の名前でしたよね(・・?
2012年6月8日 20:55
♪ルピ♪さん

体の疲れ・・・・朝、二度寝しちゃうんですョ(>_<)
あ〜疲れたまってるのかな〜って感じです。
日中は元気なんですけどね(^_^)v

ルピ♪さんもご主人と一緒に歩いてるんですね〜( ^^)

ウチの夫は夕食時間が遅いので、朝食は摂らない派だったんですが
夜、お散歩に行くようになってから、朝食摂るようになったんですよ(^_^)v

運動って大切だな〜ってシミジミ思います!
2012年6月8日 21:01
♪ピンクさん

わ〜い♪褒めてもらえちゃいました(*^_^*)

本当に、ピンキーとピンキーの皆様に感謝です☆
ピンキーやってなかったら、私、5月でDiet生活
終了していたと思います。

こうやって続けられているのも、ピンクさんはじめ
ピンキーの皆様のおかげです♪

褒めてもらって、励ましてもらって、アドバイスもらって
今、Diet生活が楽しいですし、何よりも心強いです!!


2012年6月8日 21:27
♪ゆのんさん

>健康的な生活に正すことが、ダイエットの本来の意味だと思うので

本当にその通りだと思います!

Diet生活を始めて、体重を落とすためには・・・

摂取カロリーを下げる⇒BENNPIになる⇒食生活の見直し 
消費カロリーを上げる⇒運動⇒膝痛になる⇒運動&日常生活の見直し

結局、バランスの摂れた食生活、適度な運動、十分な睡眠
こ〜ゆ〜ことに落ち着きました♪

Dietって「生活改善」なんだ!と心身共に実感したここ1か月間でした(>_<)

色々勉強しなきゃ〜と思い始めた今日この頃です(*^_^*)
ゆのんさん色々教えて下さいね♪

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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