日記
2012年6月8日(金)
体重51.7kg   体脂肪率23.0%

毎日体重計に乗ること

○

半身浴する!

○

お通じ出たデター

○

かかと上げ30回

未記入

トレーシーメソッドする!!

未記入

足パカ100回

未記入

エアチャリ200回

未記入

ウォーキング

未記入

縄跳び100×10

未記入

減った♪

08:24
体重51.7kg  体脂肪率23.0%

昨日エステ行ったでこんに落ちたー♪


朝⇒ミルミル2パック(飲み物やけどねw)
9時⇒ローソンあんみつ147kcal
昼⇒冷やし中華+韓国の本場キムチ(辛すぎ!汗かきすぎた!)
469kcal
夜⇒ミルミル2パック

本場のキムチですんごいお腹の中 胃?がポッポして
夜全然お腹空かんだからミルミルだけw


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30歳 女性 身長:161.8cm
6/29に49.9kg目標達成したけどまたリバウンドw
まぁもろリバウンドするよぉなダイエットやったし仕方ないw
3食きちんと食べて運動もしてリバウンドしにくい体に
していきたいと思いますっ★
下半身デブ脱出したるぅ〜〜〜♪


【理想サイズ】
ウエスト:59.9〜63.1
ヒップ:85.8〜87.4
太もも:46.9〜50.2
ふくらはぎ:32.4〜34.0
足首:19.1
2012年1月16日スタート
開始時54.5kg 25.0%
-3.4kg -0.3%
現在51.1kg 24.7%
あと2.1kg あと4.7%
目標49.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

エポック
女性 
159.0cm 50.8s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.8s

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sakurako
40代前半 女性 
157.0cm 64.1s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

つな缶
23歳 女性 
148.0cm 39.7s

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