日記
2012年6月8日(金)
体重72.6kg   体脂肪率19.0%

70Kg以下キープ

○

ウォーキングorジョギングする

○

筋トレ&ストレッチ

○

上限1500Kcal〜1800Kcal

未記入

おかわりしない

○

パンは食べない

未記入

お通じ

○

○

53日目

08:34
体重72.6kg  体脂肪率19.0%

朝 牛丼。

ウォーキング 8Km/90分。

昼 じゃがりこ(298Kcal)、バヤリースオレンジ。

夕 牛丼、わかめの味噌汁。

ウォーキング 5Km/50分。


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男性 身長:172.0cm
2012年1月9日 別ブログにてダイエット開始。
2012年1月28日 当ブログに引っ越し。
2012年3月下旬から4月中旬まで中断。
2012年4月17日 改めてダイエット再開。

日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続けるダイエットです。
とにかく続けること!!
※モチベが下がると初心に帰るために日記タイトルを「1日目」からリスタートさせます。
2012年1月28日スタート
開始時90.8kg 33.0%
-20kg -15%
現在70.8kg 18.0%
あと10.8kg あと3%
目標60.0kg 15.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 72.0s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 70.6s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 72.8s

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セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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