日記
2010年4月5日(月)
体重45.6kg   体脂肪率22.4%

1日1500カロリー以内に抑える

未記入

お菓子やめる(せめて200cal以内)

×

夜7時以降は食べない

×

×

○

○

×

9日目

00:00
体重45.6kg  体脂肪率22.4%


11:00 起床

11:10 豆乳ココア 目玉焼き ウインナー ご飯

16:00 なめらかクリームパン

18:00 豆乳ココア

18:30 居酒屋(エビマヨ・海鮮カルパッチョ・明太ジャガバター・なんこつ唐揚げ)

20:00 ハニートースト

やっとココア買ってきましたぁココアうまうま今回のココアゎカロリー35ってのを買ってみた
最近外食ばっかだ
明日から晩御飯控えます


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33歳 女性 身長:153.0cm
はじめまして!!

ダイエット成功させて綺麗になります☆
一度は49?から42?のダイエットに成功したことがあります♪あの頃を思い出して再チャレンジ!!
やれば出来る子になろう★
目指せ安室チャン
2010年3月28日スタート
開始時45.2kg 24.9%
-1.6kg -1.3%
現在43.6kg 23.6%
あと2.1kg あと5.6%
目標41.5kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.2s

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.6s

*えみち*
28歳 女性 
162.0cm 52.0s

七飯
26歳 女性 
167.0cm 57.0s

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