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日記
2012年6月8日(金)
体重42.0kg   体脂肪率17.8%

夜19時以降は食べない。でもガムはOK!

○

足パカ50回

○

飲み物は基本、ノンカロリー

○

100kcal以下の間食はOK

○

寝る時はメディキュットを履いて

○

暇があればストレッチ&マッサージを

○

ウォーキング最低45分

未記入

半身浴最低30分

未記入

水を最低1gは飲む

未記入

今日から頑張ります!!

01:11
体重42.0kg  体脂肪率17.8%

今日からダイエットスタート!!!

なんですが、、今日はめっちゃ間食しちゃいました・・・。

ポテトチップス、カシューナッツ大量、ハイチュウ8粒、オレオ2枚、アイス(300kcalのやつ)

ヤバイですねっ!

しかもしっかりと、昼&夜ご飯食べますからね。

夜ご飯には串かつ食べちゃったし・・・。

このまま寝たらヤバイと思い、友達とウォーキングしてきましたヾノ≧∀≦)イエイエ!!
しゃべりながらだと余裕で歩ける!1時間半はずっと歩いてました。

やっぱり、盛り上がるのは恋バナ(*ノ∀`*)

しかも、今彼氏は出張中でいないので、その間に痩せてやる!と気合いも入るw




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30代前半 女性 身長:156.0cm
夏までにショーパンが似合う美脚を目指します!
体重的には痩せてるっぽいですが、見た目は脂肪だらけのブヨブヨ状態っす(/Д\*)

水着もビキニを目指して頑張りまっ!
2012年6月8日スタート
開始時42.0kg 17.8%
-1kg -1.6%
現在41.0kg 16.2%
あと2kg 目標達成!!
目標39.0kg 17.0%

 

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26歳 女性 
154.0cm 40.8s

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165.0cm 54.4s

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