日記
2012年6月8日(金)
収支カロリー -61 kcal
摂取カロリー 1,209 kcal
消費カロリー 1,270 kcal

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(´_ゝ`){8

00:41
体重58.8kg  体脂肪率30.2%

「朝は金、昼は銀、夜は銅」

朝はがっつり食べてもエネルギーとして殆ど使われちゃうからカロリーあんまり気にせず好きなもの食べるぞー\(^0^)/(笑)
朝起きてお腹が空いて、早く食べたい〜!ってなるのっていいよね。と私は思いますよ

そして体脂肪が減らない(笑)


◆ラジオ体操

【朝】645kcal
お手製手抜きカルボナーラ
・パスタ100g/358kcal
・牛乳100ml/51kcal
・ロースハム/23kcal
・しめじ/4kcal
・とろけるチーズ/35kcal
・とき卵1つ/91kcal
・塩胡椒少々/0〜1kcal
・マーガリン/76kcal
・小麦粉少々/7kcal
プーアル茶/0kcal

◆自転車で登校
財布忘れたー!!!

【昼】58.1kcal
ぐーぴたっ いちじくタルト1個
 58.1/kcal

◆腹痛に耐え四限…ついに脳貧血を起こして保健室へ。情けない(´;ω;`)沢山の人に迷惑かけちゃいました…

保健室で貰ったポカリ500ml/125kcal

◆自転車でゆっくり帰宅

【夕】372.45kcal
そうめん2/3束/230kcal
つゆ(温)
・水/0kcal
・麺つゆ3倍濃縮/95.25kcal
・みりん/33.3kcal
・ほんだし/4.6kcal
カットほうれん草/6.3kcal
ワカメ/3kcal

今日は仕方ないよね…


  


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24歳 女性 身長:162.3cm
太ももがウエスト並みに太い(笑)
2012年5月31日スタート
開始時61.2kg 30.5%
-1.6kg -1.1%
現在59.6kg 29.4%
あと1.9kg あと2.4%
目標57.7kg 27.0%

 

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