日記
2012年6月7日(木)
体重61.5kg   体脂肪率27.6%

日記をつける。

○

体重を図る。

○

間食は1日100カロリー以内。

未記入

休日は18時以降は間食しない。

未記入

ウォーキングする。

×

座ってる時は足を閉じる。

未記入

腹筋10回×2セット

未記入

太ももストレッチ10回ずつ×2セット

未記入

おしりストレッチ10回×2セット

未記入

柔軟体操をする。

×

エスカレーター・エレベーターを極力使わない。

○

27日目

23:59
体重61.5kg  体脂肪率27.6%

くっ・・・・・・。
1キロ増・・・・。

この結果を目の当たりにして今2人の私が頭の中でこんな風に
戦ってる最中です。

↓ ↓

私@:仕方ないじゃん!ここ数日体重が一気に落ちたのは
   体調が悪くてご飯食べれなかっただけなんだし。

私A:昨日夕食ににゅうめん食べたけど体重増えなかったし
   調子にのって今日にゅうめん+バナナ食べたから
   太ったんじゃん。

私A:しかも体調悪いからって理由で今日のウォーキング
   1時間お散歩する様な速度でダラダラ歩いてたじゃん。
   そーゆーのは甘えじゃないの?

私@:健康が第一なんだし、1キロ増えたって身体が
   元気になったらまたちゃんと歩いて運動すればいいじゃん。
   1キロの増減なんてダイエットしてればよくあるし
   いちいち気にする必要はないよ!
   それに体脂肪は少しだけど減ってるよ!!


みたいな感じです。
今のところ5分5分の戦いです。


ふざけたように書いてるんですが、結構凹んでます。
どうしても目先の数字を気にしてしまうという。
いかああああああん!!!
前向きに前向きに!ポジティブポジティブ!・・・(´⌒`。)

これ以上書いても暗くなりそうなのでここで終わりにします。
明日からまた普通の日記を書けるように自分の心の整理を
したいと思います。
暗い文ですみませんでした。


BMI   22.6
骨格筋率  27.9%
体年齢   29歳
内臓脂肪  4



コメント
2012年6月8日 01:02
ポジティブにポジティブに\(^ー^)/
体重は1日のうちでも±1キロくらいは増減するみたいですよo(`▽´)o
がんばってください!
2012年6月8日 09:20
そうですよね!!そうゆうもんですよね!
ポジティブに考えるようにします。
ありがとです(●´ω`●)

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29歳 女性 身長:165.0cm
はじめまして!
小さい頃から食べることが大好きで
好きなだけ食べ続けていたら78キロになりました。
周りの友達や同級生が可愛い服を着ているのをみて
自分も着たい!着こなしたいと思い、高校2年の時に
食事制限とランニング・ウォーキング・筋トレ・ダンレボをして1年ぐらいで62キロまで行きました。
10キロ近く痩せたことで調子に乗って止めてしまい今となっては68キロに(゚ロ゚)
このままじゃ元に戻ってしまう!!
と思ったのでまたやろうと思いました。
根性なしで飽き性なので皆さんと交流しながら頑張れたらなと思います!
よかったらお友達になってください!!
2012年5月12日スタート
開始時65.3kg 32.5%
-3kg -7%
現在62.3kg 25.5%
あと7.3kg あと5.5%
目標55.0kg 20.0%

 

今日
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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

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☆ニャモ☆
30代前半 女性 
155.0cm 64.0s

ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 77.0s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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