日記
2012年6月7日(木)
体重40.6kg   体脂肪率18.3%

@起きてすぐ水を飲むッ!

未記入

Aお通じッ!

未記入

Bカーヴィーダンスをするッ!

未記入

C間食ゎしないッ!

未記入

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

未記入

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

未記入

Gコロコロマッサージッ!

未記入

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

未記入

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

未記入

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

なんとか・・・

23:06
体重40.6kg  体脂肪率18.3%

体重は思ってたより増加してなくて、ほっ!!


ジョギングは続けてるからかな!


デトックス効果大だから、やめられな〜い!

終わると爽快感すごいし、やる気UPするし、なんかイライラも解消される!



今日は午前中友達をエステ。

お昼は、幼稚園の親睦会でママさん達とランチ。


美味しかったけど、残したぁ、だって多いんだもん。。。



=ジョギング約30分=

=朝;水、青汁豆乳、グリーンスムージー=

=昼;ランチ(刺身天ぷら定食)

=カーヴィーダンス約20分=

=夜;サラダ、豚肉と玉葱のトマト煮込み3口、玉葱と豆腐のお味噌汁=

=コーヒー=



今日はね、だんなっちの仕事が早かったから、早起きで、5時半からジョギングしたよ!

結構人いたなぁ!



明日も午前中行こう!

昼から友達来て、おうちランチ!

久々に会う子だから楽しみ♪


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35歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

まま
50歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
30代後半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
31歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
41歳 女性 
158.5cm 47.0s

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