日記
2012年6月7日(木)
収支カロリー -2,414 kcal
摂取カロリー 1,012 kcal
消費カロリー 3,426 kcal

15〜20分かけて食べる

○

夜21時以降は食べない

×

小腹がすいたらガムで誤魔化す

○

サラダを食わずに済んだ

○

一日摂取1000kcal以下

×

高カロリーな甘い物は自重

×

腹筋50回+背筋30回

○

朝:なし
昼:バナナ(74kcal)
  フルーツグラノーラ(359kcal)
  水ようかん(101kcal)
夜:どん兵衛(478kcal)
  ゼリー(0kcal)

トータル:1012kcal
反省:なぜ…カップラーメンを…食うの…!?
   ちょっと痩せたからって調子こきすぎである。
   体重計が届いたら泣きを見るハメになるのだ…きっと…


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女性 身長:160.0cm
19歳。
絶食はせず、食べながらダイエットする。
焦らず騒がず、しかし確実に!
2012年5月23日スタート
開始時67.4kg 33.1%
-5.4kg -6.6%
現在62.0kg 26.5%
あと10.8kg あと6.5%
目標51.2kg 20.0%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.2s

sara
女性 
160.2cm 59.2s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.5s

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mana25
女性 
150.8cm 45.4s

なち
25歳 女性 
154.0cm 50.7s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

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