日記
2012年6月7日(木)
体重60.5kg   体脂肪率25.0%

早食いしない。よく噛んで食べる

○

ロングブレスをする

○

暴飲暴食、ストレス食いは厳禁

×

カーヴィーダンス

×

痩せて、綺麗なった自分を想像する

○

自分を大事にする。自分を可愛がる

○

夜更かしをしない

○

腹八分目

×

お菓子は控える

×

朝早起き

×

ゆっくりお風呂

○

ウォーキングする

×

寝る前にストレッチとヨガ

○

半身浴

○

部屋をかたづけ、いらいないものすてる

×

ジムに行く

×

ガッツリ

22:04
体重60.5kg  体脂肪率25.0%

昨日はガッツリ焼肉を食べた。
でも、今日で調節。
あっさりな食事でリセット。

ロングブレスやってから、体が熱い。。。


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40代前半 女性 身長:145.0cm
ここ何年も、今時のおしゃれな服を着ていないので、
もっともっと人生楽しみたいです
痩せて綺麗になるぞ!
気を使いすぎる性格もなおすぞ!
ストレス溜め込まないようがんばります。
2010年8月1日スタート
開始時61.0kg 29.0%
+1.5kg -4%
現在62.5kg 25.0%
あと11.5kg あと3%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ころくみ
40代前半 女性 
148.0cm 63.7s

アオヒ
30代前半 女性 
147.0cm 60.2s

黒猫まま
44歳 女性 
148.0cm 60.6s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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