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日記
2012年6月7日(木)
体重55.0kg   体脂肪率28.1%
収支カロリー -444 kcal
摂取カロリー 1,218 kcal
消費カロリー 1,662 kcal

夕食にお米を食べない

○

1時間程度歩く

×

ケーキ類を食べない

○

ソイラテorブラックのみ

×

21時以降は水のみ

○

食べたものを記録する

○

今日も夕食はお豆腐+ミネストローネです。

昨晩は日記を書いた後に
ミネストローネを夜食に食べてしまったせいか
今朝、いまいち胃の中が軽い感じがせず。。
体重も55.0に戻ってしまいました。
昨日久々に54kg台が出たのにな〜

今夜は頑張って、明日朝いい体重を出したいです。

生理後マジックが効いてるうちに
54.5kg前後で安定させたい!


コメント
 
 
2012年6月7日 22:40
初めまして(^-^)

私と同じダイエットの仕方だね!

夜炭水化物抜きで
生理からダイエットが
うまく進むんだぁ☆

うまく生理前を
乗りきらないと
ダイエットしても
また元に戻るんだよね(T_T)

お互い頑張りましょう(^-^)/
2012年6月8日 00:11
★みぃさん
コメントありがとうございます!
夜、お米抜くのに慣れてくると
さほど欲しい感じがしないですね♪

でもわたしはまだダイエットを始めてから
生理前の時期になっていないので恐いです(><;

似たダイエットスタイルなので
お気に入りさせて頂きました♪
励まし合えると嬉しいですv

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30代前半 女性 身長:160.0cm
朝昼ガマンせず、夜お米を食べないダイエットをします☆お昼食べ過ぎた日の夕食はDHCプロテインダイエットに。
生理後をうまく使って落としたいです。
2012年6月5日スタート
開始時55.5kg   
-1.4kg
現在54.1kg 28.1%
あと6.1kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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サリー
40代後半 女性 
160.0cm 56.6s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.2s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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