日記
2012年6月7日(木)
体重49.6kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー -705 kcal
摂取カロリー 1,065 kcal
消費カロリー 1,770 kcal

有酸素運動一時間

○

夜7時以降は何も食べない

×

腹八分目を心がける

○

間食を控える

○

ジリアンマイケルズの30日集中ダイエット

○

無題

21:48
体重49.6kg  体脂肪率23.3%

体重は減らないし体脂肪率が何故か増えた
家庭用の体脂肪計は誤差があるらしいから鵜呑みにはしてないけど暑くて麦茶ゴクゴク飲んでいるから水分増えてるのかなと思う


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31歳 女性 身長:154.0cm
育児しながらダイエットがんばります!!
おんぶしながらちょっと遠いスーパーへ買い物に行くなど日常にダイエットを意識して生活しています
早起きして子供が寝てる間wiiFitも頑張っています♪

2012年7月27日追記
とりあえず当初の目標−4キロ達成!!
ウエスト67センチ ふともも48センチ ふくらはぎ33センチ(夜測定)
新たにサイズダウンと理想体重を目指し頑張ります!!
2012年2月16日スタート
開始時52.0kg 27.0%
-3.4kg -6.1%
現在48.6kg 20.9%
あと3.6kg あと1.9%
目標45.0kg 19.0%

 

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グミ
34歳 女性 
151.5cm 46.7s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

あや
52歳 女性 
162.0cm 76.0s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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