日記
2012年6月7日(木)

* 体重測定

○

* プランクチャレンジ

○

* 糖質セーブ

○

* 間食しすぎない

○

* 21時以降は食べない

未記入

*ワンダーコア

未記入

* 24時前にベッドへ

×

*Green Green

○

* 元気なお腹

○

* 半身浴20分

○

夕食 6/7

21:05

サラダと安シャブリ♪


お好み焼き作るつもりだったけど
古くなってきた牛乳を使いたくてクリームシチューに。
この暑いのにクリームシチューかよって思ったけど
暗くなったら結構涼しくなってきてちょうど良かった

JKも喜んで食べてたし


…でも作った本人食べる気起こらず
やっぱお好み焼きの気分だったんだよなー


シチューに入れたくて白ワイン開けちゃったから
サラダと枝豆豆腐で頂きました。
ワイン久しぶり♪


もちろんそれだけじゃお腹がみたされるわけもなく
結局またヨーグルトでごまかすwww


最近ヨーグルトの消費量がすごいなぁ。
やっぱノンファットより普通のやつのが好きかも。
あとちょっと高級ぽいの。ぷ。

**********

◆今日のワークアウト◆
クローディアの腹筋ワーク

就寝前 45.7 20.2 わぉ!水分摂取作戦成功か?


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50代後半 女性 身長:162.0cm
真剣にダイエットを決意した時は
54.9kg・29.9% でした
(2010/05/15)

40歳代の時に2年かかって落とした贅肉が
50歳の足音とともにもどってきちゃった

代謝落ちるねー
しかも体脂肪率が高い!

そんなわけで見た目の美しさはもちろん
健康なカラダ目指してまたがんばってます。


**********

☆食事☆
MEC食を意識した糖質コントロール


☆運動☆
モムチャン
ザ・トレーシー・メソッド
最近は週に一度のペースで
FEEL CYCLEに通ってます

ダイエットを楽しんじゃお!
BBAだってやるときゃ
やるんよ(^◇^)

**********



2010年9月24日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-5.6kg -6.9%
現在44.4kg 23.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標47.0kg 25.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

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