日記
2012年6月7日(木)
体重53.1kg   体脂肪率32.1%
収支カロリー -1,043 kcal
摂取カロリー 1,161 kcal
消費カロリー 2,204 kcal

カロリー 1300まで

○

良く噛んで食べる

○

筋トレ

○

お通じ

×

ストレッチ

○

間食なし

未記入

有酸素運動40分以上

未記入

○

暑い〜〜

20:34

なんかめっちゃ今日は暑かったな(*_*;

バイトが無かったからまだ良かったけどね(笑)

ただその分運動しないと……

今は検定勉強もあるから時間配分が難しいな
両立出来てる人ってほんと凄いと思う(>_<)

筋肉量34.5
内臓脂肪4.0レベル
基礎代謝1182
体内年齢 22才


コメント
2012年6月8日 00:15
こんにちは!
先日はコメントありがとうございました♪

きちんと筋トレやストレッチしていて偉いです〜
やっぱり食事だけでは綺麗に痩せないですよね。
見習ってわたしも少し継続してストレッチしてみようと思いました。
バイトも頑張って下さい(*^-^*)♪

コメントする


 


20代前半 女性 身長:152.6cm
身長がもう伸びないかも(;_;) なんで体重を落とすぞ(^○^)

気軽にコメ等お願いします
2012年4月8日スタート
開始時55.8kg 34.1%
-1.8kg -2%
現在54.0kg 32.1%
あと8kg あと7.1%
目標46.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

rara
40代前半 女性 
155.5cm 54.7s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.5s

のの
女性 
153.0cm 54.7s

一覧へ

 

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 49.7s

おとちゃん
女性 
169.0cm 58.2s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!