日記
2012年6月7日(木)
体重47.0kg

起床したら体重を量る

○

食べたものを記録する

○

ご飯は1日1回

○

週に1回好きなときにジムに行く

×

排便

×

食べた後も体重計に乗る

○

夜ご飯は19時以内

○

なりたい自分をイメージする

○

1日1100cal以内

○

カロリー計算をする

○

14日目<生理2日目>

20:27
体重47.0kg


体重が着々と増えていく・・・。
ダイエットに気合を入れるのは生理後の方がやっぱりいいのかなぁ?ここ一週間ストレスだけで無駄な気がしてきた。


*お昼ごはん*

ヨーグルト 100cal
バナナ 50cal
キュウイ 25cal
惣菜パン 150cal
         合計325cal

*夜ご飯*

サラダ(ブロッコリー、レタス、トマト、ささみ)300cal
炊き込みご飯 250cal
つぼだい塩焼き 200cal
            合計750cal
                  1日合計1075cal


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30代前半 女性 身長:153.5cm
ピーク時は58`ありました;

食べる事がなによりも大好き。
だけど運動大嫌い!
けどオシャレしたいじゃない!
今しか着れない服だってあるじゃない?

レコーディングダイエット中。
リバンドとストレスたまらないように基本好きなものを食べて量に気をつけてます。

7月14日 43.1` (目標44.0→42.0に変更)

理想のサイズ
バストサイズ : 79 cm
アンダーバスト : 65 cm
二の腕サイズ : 21 cm
ウエストサイズ : 56cm
ローウエスト : 68 cm
ヒップサイズ : 82 cm
太ももサイズ : 44cm
ふくらはぎサイズ : 30cm
足首のサイズ : 19cm

2012年5月24日スタート
開始時47.0kg   
-3.8kg
現在43.2kg 14.8%
あと1.2kg
目標42.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

sabo
女性 
156.0cm 42.1s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

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なち
24歳 女性 
154.0cm 46.2s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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