日記
2012年6月7日(木)
体重51.4kg   体脂肪率30.4%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

×

水分は午後三時までに1.5g摂取

×

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

夜ごはん

20:28

19:30
鶏団子の豆乳スープ(玉ねぎ・人参・ジャガイモ・アスパラガス)
シーザーサラダ
米粉パン

*今日のテーマは柔らかいモノ!
ずいぶん楽になったけど、完治するまでは気を抜かずに過ごします(^^;


コメント
 
 
2012年6月8日 08:35
おはようございます(・∀・)

コメントどうもありがとう。

野菜たっぷりで美味しそうです☆
 
 
2012年6月8日 13:18
大丈夫ですか?
何か具合悪かったんですか?(゜0゜;)
2012年6月8日 20:47
みゆぅさん
スープ以外は市販品ですが(笑)
2012年6月8日 20:55
のーんびりmamaさん
久しぶりに体調不良でした(^^;
おかげで堂々と布団の中で過ごせました(笑)

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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 54.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

106
38歳 女性 
159.0cm 65.0s

のんのん
39歳 女性 
156.0cm 60.0s

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