日記
2012年6月7日(木)
体重58.7kg

あさの体重そくてい

○

1日1食は炭水化物食べる(玄米やライ麦パン、そばなど)

○

大豆系食品(豆腐、豆乳、納豆、みそなと)たべる

○

野菜(温野菜)をたべる

○

たんぱく質たべる(肉よりも魚)

未記入

ジム=うんどう

×

レックマジック最低3回

○

おつうじ

○

☆洗顔☆

○

お菓子は食べない!!

○

お腹八分目!パンパンになるまで食べないー!

未記入

よるは軽めに☆

未記入

よく眠れたぁ?

未記入

1食500キロカロリーまで!!

未記入

誘惑に勝つーッ!!

未記入

Feのんだぁ??

未記入

食べたら1h以内に動く!

未記入

果物は1日1種類まで

未記入

温かい汁物を始めに口にする!

未記入

○

×


女の子dayと仕事の忙しさが重なって今日はすでにノックアウト(-ω-)…ちから尽きてますぅ

今日の朝までは仕事帰りジム行く気MANMANだったのにぃ〜

ジムは来週からかなぁ〜★それまでは現状維持でいこうかな!?

今週末はデートいろんな誘惑にうちは勝ちたい!!(@゚▽゚@)


コメント
2012年6月7日 22:36
お〜い(^0^)/大丈夫か〜い!!

ゆっくり休みんしゃい★

ジムは逃げないよ(^O^)
いろいろ書き込みしたいけどきつそうだから明日コメント入れるね♪
ゆっくり休んでよ(^_-)-☆
2012年6月7日 22:36
お〜い(^0^)/大丈夫か〜い!!

ゆっくり休みんしゃい★

ジムは逃げないよ(^O^)
いろいろ書き込みしたいけどきつそうだから明日コメント入れるね♪
ゆっくり休んでよ(^_-)-☆
2012年6月7日 22:38
ごめんね(。-人-。)二回も同じコメントが…削除してねm(__)

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女性 身長:164.3cm
@いちばんキラキラ輝いていたときの54キロ台まで戻る!!

A絞って筋肉つけて健康体になる→筋肉をつくる食事はしっかりとる→イメチェン☆

*目標*
・7月31日までに体重56キロ台。keepする。
→7/31=56.6キロで目標達成

・8月31日までに体重55キロ台。keepする。

→8/31=54.9キロで目標達成

・9月30日までに体重54キロ台。keepする。
→9/30=54.7キロで目標達成

10月からは↓↓
最終目標ぉ
→体重keep
☆54キロ台〜55キロ台に常にいるo(`^´*)
☆56キロにはいかない
☆健康に痩せ絞る
☆常にお腹が第一食べるときはお腹と相談する

女子力を磨く
2012年5月14日スタート
開始時58.0kg   
-3.2kg
現在54.8kg 25.9%
あと0.8kg あと4.9%
目標54.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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優羽空
女性 
166.0cm 55.6s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 54.0s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.1s

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ぱんちゃん
40代後半 女性 
156.0cm 67.5s

とちろ
30代後半 女性 
155.5cm 59.3s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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