日記
2012年6月7日(木)
体重52.4kg   体脂肪率22.7%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

○

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

○

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット147日目

19:59
体重52.4kg  体脂肪率22.7%

ドカグイしている訳でもないのに、体重が増えている
52キロ切らないとヤバイ

朝→酵素、プルーン1こ

昼→海老とはんぺんのフライ3こ、プチトマト、卵焼き、ふりかけご飯、ヨーグルト、水羊羹、珈琲


夜→あんころもち、エビチリ5こ、なすみそ3口、もやしナムル3口

あんこが美味しすぎてヤバイ

とりあえず明日には52キロになる。


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32歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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YDK79
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女性 
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