57.3kg 32.7％ - さちさん - ダイエット日記

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2012年6月7日（木）

体重57.3kg 体脂肪率32.7％

夜9時以降は0kcal飲料だけ		一日おきに腹筋30回する
暇があれば巻くだけダイエット		夜御飯は100kcal前後に抑える
間食しない(アイス一個まで)		お風呂でマッサージ
サプリメントは毎日飲む。		食物繊維を摂る
勉強中は足にクッションを挟む		姿勢を良くする
太股ストレッチ15回×両足		ウエストひねりストレッチ15回×3
フラダンスストレッチ 5分

57.3kg 32.7％

19:47

体重57.3kg 体脂肪率32.7％

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20代前半女性身長：160.1cm

72kgから56kgまで本気のダイエット成功。痩せて綺麗になるんだ！夏までに40キロ代に突入するのが目標。

2010/02：最高体重72きろ

2010/07/07：61.7きろ(

－10きろ達成

)

†目標†

２０１０年５月／

5/15：67.0kg→5/11達成

5/31：65.3kg→6/2達成

２０１０年６月／

6/5：65.0kg→6/4達成

6/20：63.5kg→6/16達成

6/25：63.0kg→7/1達成

6/30：62.5kg→7/6達成

２０１０年７月／
※少し無理そうなので修正しました。

7/5：62.5kg→7/6達成

7/20：61.0kg→7/20達成

7/25：60.5kg→7/26達成

7/31：60.0kg→7/29達成

２０１１年１月／

1/5：59.5kg→1/5達成

６月／

6/5：56.0→達成

２０１２年５月／

5/25：58.5
5/30：58.0

６月／

6/5：57.5
6/10：57.0
6/15：56.5
6/20：55.5
6/25：55.0
6/30：54.5

2010年4月12日スタート

開始時	70.5kg
	-13.2kg
現在	57.3kg	32.7％
	あと2.3kg	あと7.7％
目標	55.0kg	25.0％

今日	：
昨日	：
合計	：

ダイエット仲間募集^ー^)人(^ー^（158）

2018年4月

のど飴: 女性; 162.0cm 56.3㎏

九ッ々: 35歳女性; 162.5cm 55.5㎏

ふうこ: 40代後半女性; 160.0cm 57.6㎏

はるこ: 30代前半女性; 160.0cm 58.8㎏

あこ: 20代後半女性; 152.0cm 61.7㎏

めいちゃん(^^): 20代後半女性; 153.0cm 41.0㎏

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by ダイエットピンキー

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