日記
2012年6月7日(木)
体重45.8kg
収支カロリー -1,605 kcal
摂取カロリー 450 kcal
消費カロリー 2,055 kcal

天気がいい日はウォーキング20分以上!

×

間食しない

○

毎日カーヴィーダンスする!

○

食べ過ぎない!

○

高カロリー食、菓子パン禁止

○

お便秘解消(。-_-。)

×

▽久々の日記

19:13
体重45.8kg


昨日テストがやっと終わって
解放感いっぱいなう(*´▽`)笑

今日は遊びまくるよう
昨日も遊んだけど(´_>`)←



体重ね…減ってくんだよね

確かに量は食べてないけども
さすがに45kg代は
やりすぎかと思って
(全く食事制限無しならいいんだけど)
今日は頑張って
食べた!!(野菜だけど)

とりあえず今は
40kg代キープできればOKだし
運動はしっかりして!
食べ過ぎだけは気をつけて!

頑張っていきます


コメント
2012年6月8日 01:20

今の摂取カロリー 、すっごい低いね !

私のお昼のカロリーと一緒 w(゚o゚)w


リバウンド しないように
徐々に 食べるもの とか カロリー
増やしていったら いいんじゃないかな ???

豆腐とか 、低カロリー高タンパクだし
リバウンド防止に良さそう ^^♪


そうそう !
一番聞きたかったこと忘れてた !
どうしたら そんなに摂取カロリー
抑えられるの〜 (>_
やっぱり食べる量とか
少ない ???


2012年6月8日 07:41

そんなに食べるの我慢できて凄い(゚o゚;;

私、今こんなんだけど中3の時は身長変わらないっ43k台だったんだよね(-。-;w
そこまで戻したいけどやっぱ無理がるかなー?


吹奏楽やってたけど給食は男子より食べてたのw

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23歳 女性 身長:159.0cm
JKA*事情により
しばらく日記や記録を
ストップしてます。

2012年5月20日スタート
開始時49.0kg
-3.2kg
現在45.8kg
目標達成!!
目標47.0kg

 

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