日記
2012年6月7日(木)
体重119.0kg   体脂肪率40.0%

毎日 体重計にのる。。

未記入

ウォーキングを一時間する。。

×

一日三食必ず食べる。。

○

ロングブレスダイエットの呼吸 二分間する 3セット

○

簡単で 美味しい♪

19:05
体重119.0kg  体脂肪率40.0%

晩御飯ですが・・

野菜は 摂取したほうがいいとわかっていても


サラダって 食べ続けると 飽きてくるので



いま よくやっているのが せいろ蒸しです♪



せいろに入れて 蒸して 終わりと 簡単で


なにより 温かいから 美味しい


今日は もやし 豚肉 キャベツ 餃子をいれ 蒸し


しょうゆ&酢&レモン汁&唐辛子の 手作りポン酢で。。

食事も楽しんで ダイエットしないと 続きません。。


冷蔵庫掃除終了 ヨーグルトが 見たことない 色して

えらいことになっていました(TT)



コメント
2012年6月8日 05:40
素晴らし〜ですね^^
蒸籠で、ちゃんと蒸してるんですね^^b

温野菜は美味しいですもんね^^


冷蔵庫のヨーグルト。。。w

昔。。。そ〜いえば、彼の家の冷蔵庫を始めて開けた時の恐怖を思い出しましたw

液体になった。。。野菜!?だったはずのなにか;
初めて見る色の冷凍肉;etc。。。w

料理をすると、冷蔵庫の管理が行届く様になるので、
ヨーグルトが変色する事はなくなりそうですね^^

2012年6月8日 06:55
Angeli 苺さん 

せいろ蒸しって 簡単で 

しかも できた感じ 見栄えがいいので

普通に ご馳走な感じがでるので 自分は好きです。。

ヨーグルトが腐るって(><)

灰色な色してたんで 冷蔵庫は まめに見てたほうが

いいんやなぁ〜って思いました(^^)

自炊がんばってしますね コメントありがとうです!
2012年6月8日 08:55
そ〜ですょね^^

見た目って重要ですよね^^;

女って(←私)。。。わがままなもので;
外食だと、盛り付けや色目がど〜のこ〜のって拘るんだけど、
自分で作ると、盛り付けや色目や器が適当だったり;

けいちゃんさんを見習って、
私も見栄えに気を付けよ^^



2012年6月9日 20:59
Angeli 苺さん

いやいや 女性が本気出した料理には

絶対 勝てません。。

ヒンソな自分の料理を ちょっとでも 良く見せる

涙ぐましい ちっちゃな努力にすぎませんよw

自分まだまだ 未熟っすw

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41歳 男性 身長:165.0cm
36歳 けいちゃんです。。
離婚を経験し いろんな意味で 人生やり直そうと
ダイエット始めました。。

マックスは135キロありましたが 朝昼晩適切な食事にして
フイットネスに通い 二か月で15キロ痩せましたが・・

そこからなかなか落ちません。。挫けたりもあったので
ダイエット日記をつけ しっかり管理しょうと決めました。
これから がんばって日記つけていきます!
2012年6月4日スタート
開始時120.0kg 40.0%
-3.4kg -1.9%
現在116.6kg 38.1%
あと48.6kg あと13.1%
目標68.0kg 25.0%

 

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へこきぶた2015
30代前半 
164.0cm 116.6s

つかさ
37歳 女性 
167.0cm 116.5s

たご丸
32歳 女性 
163.0cm 115.0s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 89.0s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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