簡単で　美味しい♪

2012年6月7日（木）

体重119.0kg 体脂肪率40.0％

毎日　体重計にのる。。		ウォーキングを一時間する。。
一日三食必ず食べる。。		ロングブレスダイエットの呼吸　二分間する　3セット

19:05

体重119.0kg 体脂肪率40.0％

晩御飯ですが・・

野菜は　摂取したほうがいいとわかっていても

サラダって　食べ続けると　飽きてくるので

いま　よくやっているのが　せいろ蒸しです♪

せいろに入れて　蒸して　終わりと　簡単で

なにより　温かいから　美味しい

今日は　もやし　豚肉　キャベツ　餃子をいれ　蒸し

しょうゆ＆酢＆レモン汁＆唐辛子の　手作りポン酢で。。

食事も楽しんで　ダイエットしないと　続きません。。

冷蔵庫掃除終了　ヨーグルトが　見たことない　色して

えらいことになっていました（TT）

	Angeli　苺 2012年6月8日 05:40
	素晴らし～ですね＾＾蒸籠で、ちゃんと蒸してるんですね＾＾ｂ温野菜は美味しいですもんね＾＾冷蔵庫のヨーグルト。。。ｗ昔。。。そ～いえば、彼の家の冷蔵庫を始めて開けた時の恐怖を思い出しましたｗ液体になった。。。野菜！？だったはずのなにか；初めて見る色の冷凍肉；ｅｔｃ。。。ｗ料理をすると、冷蔵庫の管理が行届く様になるので、ヨーグルトが変色する事はなくなりそうですね＾＾

	けいちゃん 2012年6月8日 06:55
	Angeli　苺さん　せいろ蒸しって　簡単で　しかも　できた感じ　見栄えがいいので普通に　ご馳走な感じがでるので　自分は好きです。。ヨーグルトが腐るって（＞＜）灰色な色してたんで　冷蔵庫は　まめに見てたほうがいいんやなぁ～って思いました（＾＾）自炊がんばってしますね　コメントありがとうです！

	Angeli　苺 2012年6月8日 08:55
	そ～ですょね＾＾見た目って重要ですよね＾＾；女って（←私）。。。わがままなもので；外食だと、盛り付けや色目がど～のこ～のって拘るんだけど、自分で作ると、盛り付けや色目や器が適当だったり；けいちゃんさんを見習って、私も見栄えに気を付けよ＾＾

	けいちゃん 2012年6月9日 20:59
	Angeli　苺さんいやいや　女性が本気出した料理には絶対　勝てません。。ヒンソな自分の料理を　ちょっとでも　良く見せる涙ぐましい　ちっちゃな努力にすぎませんよｗ自分まだまだ　未熟っすｗ

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けいちゃん

42歳男性身長：165.0cm

36歳　けいちゃんです。。
離婚を経験し　いろんな意味で　人生やり直そうと
ダイエット始めました。。

マックスは135キロありましたが　朝昼晩適切な食事にして
フイットネスに通い　二か月で15キロ痩せましたが・・

そこからなかなか落ちません。。挫けたりもあったので
ダイエット日記をつけ　しっかり管理しょうと決めました。
これから　がんばって日記つけていきます！

2012年6月4日スタート