日記
2012年6月7日(木)
体重65.0kg   体脂肪率33.1%

腹8分目でストップ!

○

自炊する!(コンビニ禁止)

○

夜は置き換え食。

○

腹筋&背筋&胸筋

未記入

サプリメント

○

6/7

18:03
体重65.0kg  体脂肪率33.1%

ちょこっと家を空けてて、
その間、外食だったもんで不摂生してしまった・・・

今日から仕切り直しだわ。

朝:なし
昼:空豆ごはん、カレイの煮付け、クッキー15枚
夜:オルビス


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女性 身長:164.0cm
女性らしいメリハリボディを目指すぞ!
2012年5月28日スタート
開始時65.7kg 34.1%
-0.8kg -0.5%
現在64.9kg 33.6%
あと15.9kg あと11.6%
目標49.0kg 22.0%

 

  2018年1月  
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今日
昨日
合計

 

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.2s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 64.8s

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