日記
2012年6月7日(木)
体重59.6kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -465 kcal
摂取カロリー 1,179 kcal
消費カロリー 1,644 kcal

栄養バランス考える

×

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

未記入

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

未記入

恐れずに体重を量る

未記入

なんとなくレコーディング

未記入

糖質制限する

未記入

食べる時は野菜から

未記入

ふくらはぎマッサージ

未記入

いつでもどこでも姿勢良く

未記入

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

糖質制限をする

×

腰回し運動する

×

青竹踏み5分

×

・頭痛
・体のだるさ
・気分が憂鬱
・ちょっとイライラ
・なんかしんどい
・お腹がゴロゴロ

と思ったらアレが始まった模様です。
納得。
ということは体重も落ちないな…
ドカ食いしないようにしないと
1週間程はテンションが底なジメジメ日記になるかもしれません。
すみません(´.ω.)

今日の夜は、本格的にお腹が痛くならなければお買い物ウォーキングに行こうと思います。
今日の分のおからカップケーキを家に忘れてしまったので、会社のお昼ご飯の時にその分余計にチーズ食べてしまったので(-.-;)
運動しないとね。
…重いやつじゃないといいな。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.5s

まり
女性 
154.5cm 40.4s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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