日記
2012年6月7日(木)
体重47.4kg   体脂肪率22.6%

朝体重を計る

○

間食、夜食は×

○

お酒を控える

×

ゆっくり食べる

○

夕飯は炭水化物抜き

×

飲みすぎかな

17:11
体重47.4kg  体脂肪率22.6%

最近毎日飲んでるなぁ…ヤバイ
お酒飲むと食べすぎちゃうしなぁ… (悩)


【朝】
しらたき入りご飯
目玉焼き(卵1)
ソーセージ2本
味噌汁

【昼】
いっぱいサラダ
(キャベツ、玉葱、舞茸、カボチャ)

【夜】
蒸し野菜
(キャベツ、モヤシ、小松菜、大根、豚バラ3枚)
しらたき入りご飯
ビール1本


【運動】
ヨガ 30分


自転車でちょっと遠いスーパーへ買い物
少しはカロリー消費したかな


コメント
 
 
2012年6月7日 18:40
私も 週6で家のみしてます♪

  飲みに行くことがあると週7ですよ

    何をのんでるの?
2012年6月7日 22:13
最近暑くなってきたし…さらに美味しいんですよね…

いつもビール少し飲んでからワインが多いです
ガンガン冷やした辛口の白ワインが最高〜

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30代後半 女性 身長:152.0cm
また気を抜いてしまいましたまた3キロは痩せなきゃいけません頑張ります!
2011年5月18日スタート
開始時47.9kg 23.3%
-3.4kg -4.3%
現在44.5kg 19.0%
目標達成!! あと2%
目標44.5kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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