日記
2012年6月6日(水)
体重48.5kg

自分の感覚で、その日の摂取カロリーが、消費カロリーより少し少な目になるように気を付ける

未記入

食事と食事の間を、しっかり取る

×

よく噛む

○

座っている時なども、なるべくどこかの筋肉を動かす

未記入

朝起きたら、お水を飲む

○

1日30分以上のウォーキング

×

6日の絶不調

00:00
体重48.5kg

最近は、排卵前が不調になることが多かったのですが、今回は、排卵後ですが、何故か気持ちも体も絶不調で、昨日は、ストレスで、すっかり食欲をコントロールできなくなり、体重もあっという間に元に戻りました。。。でも、こうやって公開日記にすると、自分の欠点がはっきり見えて、ストレスは、生きている限りつきものなのだから、ストレスが増大しても、それは仕方ないことと受け止めて、暴飲暴食で解消しないように(それで解消にはならないのですが、一時的には、なんというか、すっとします〜)しないといけないなあと思います。


コメントする


 


46歳 女性 身長:164.0cm
最近、下半身にめっきり脂肪がついてしまったので、健康のために、痩せたいと思います。
2012年6月4日スタート
開始時49.1kg
-1.2kg
現在47.9kg
あと2.4kg
目標45.5kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

一覧へ

 

えの
50代後半 女性 
160.0cm 71.9s

(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!