日記
2012年6月7日(木)

よく噛んで食べる

○

腹八分目

○

ごはんは20分かけて食べる

○

腹筋背筋50回

○

挫折しない

○

スクワット50回

○

ゆっくり食べる

○

ストレッチ夜

未記入

ウォーキング!

未記入

ストレッチ朝

○

06:21
体重53.2kg  体脂肪率25.6%


今日はカラオケ


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26歳 女性 身長:159.5cm
ダイエットがんばります!
脱ぷにぷに(>н<)
2011年2月24日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-7.7kg -6.7%
現在54.3kg 25.3%
あと9.3kg あと6.3%
目標45.0kg 19.0%

 

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涼子
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160.0cm 54.2s

nokky
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159.0cm 54.9s

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