日記
2012年6月7日(木)
体重60.7kg   体脂肪率30.6%

餃子

15:32

朝食: グラノーラ、ファットフリーミルク、いちご9つ
間食: アーモンド、緑茶
昼食: 玄米ごはん、じゃこ、韓国海苔、お味噌汁卵入り、緑茶
夕食: 餃子5個、エリンギのガーリック炒め、ロメインレタスとツナのサラダ、トマトとキャベツのスープ、玄米ごはん、ゴールデンメロン
間食: ダイエットコーク

エクササイズ: ジョギング(2km)、ズンバ1時間

半身浴: 40分

体重: 133.8Lb. (60.7kg), 30.6%

今日の夕食、彩り悪いな。なんか。。。白い。


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30代後半 女性 身長:153.0cm
アメリカに引越して以来、体重増加の一途。。。これはヤバいとダイエット開始。

2012年1月から再始動。
2011年8月より増えて72kgからの開始。
なるべく毎日ジム通いすることが目標。
2011年8月20日スタート
開始時72.0kg   
-9.6kg
現在62.4kg 33.7%
あと12.4kg あと8.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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53歳 女性 
151.5cm 64.9s

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