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日記
2012年6月7日(木)
体重63.3kg   体脂肪率26.8%

朝、半身浴をする

○

犬の散歩30分する

○

夜8時以降は、食べない

○

朝、体重をはかる

○

美脚になる為のストレッチ

○

子供たちの残り物に手を出さない

○

ウォーキングする

未記入

きな粉ゴマ牛乳を毎日飲む

未記入

1日にトイレに5回以上行く

未記入

○

夜、半身浴をする

○

夜、体重を計る

○

ついにヤーナデビュー!!

18:06
体重63.3kg  体脂肪率26.8%


こんにちは(^∀^)>

今日はいいお天気ですね(^з^)-☆お出掛けしたいところですが…梅雨入り間近みたいなので、大物の洗濯物を頑張って干しちゃいました(^-^)v

これでカビ対策第一段終了( -。-) =3


ところで、体重が何だかじわりじわりと増えていっているようなので、早いうちに手を打たなくてはと、本屋さんにダッシュC=C=\(;・_・)/

ついにヤーナリズムのDVD をゲット☆☆☆
これは入門編ですが、とりあえずヤーナリズムなるものをやりたくて即購入(^-^)v

本編に比べたら、たいしたことはないのかも?(´・ω・`)?知れませんが、終わってみれば汗が滝のように流れてきました┐('〜`;)┌

運動不足バレバレですね(^-^;しばらくこれで頑張ってみますね♪



今日のお弁当メニュー

◎ひじき煮
◎豚肉とホウレン草の塩麹炒め
◎大豆と昆布の煮物
◎プチトマト
◎ご飯
◎梅干し
◎福神漬け
◎アメリカンチェリー

以上です♪

午後になり、涼しくなってきたので2匹のワンコをつれて、長めの散歩に行ってきました(^-^)v明日の体重に変化があれば嬉しいな( 〃▽〃)

夜はしっかり半身浴しなくちゃ♪(@^^)/~~~では


コメント
 
 
2012年6月7日 16:20
初めまして、チロリンさん。

私も同じもの(ヤーナリズム)火曜に購入してやっています(^〇^)
基本的なものだけど結構ハードですよね♪私も汗だくでチャレンジしてます(^-^;
2012年6月7日 18:23
ルピさん

こんにちは(*^^*)ご訪問ありがとうございます(^_^)/

ヤーナリズムって、楽しいですね(^з^)-☆私の動きが合っているのか?(´・ω・`)?どうかはさておき…

ディスコがお気に入りです♪

お互い楽しみながら継続していきたいですね(^-^)v

また何かお奨めがありましたら、教えて下さいね☆
2012年6月7日 19:03
チロリンさんこんにちは!!

この本、本屋さんに行く度、横目でチラっと見ながら結局買えずに帰るを繰り返してます…(´Д`)

思いきって買っちゃおうかな♪
2012年6月7日 19:40
ペリドットさん

こんばんは(^-^)v

私は、カービーの新作にしようか?ヤーナにしようか?悩みましたが、Pinkyのお仲間の皆さんが結構ヤーナをされていたので、購入してみました(*^^*)

基本的な動きだけなので、すんなり入り込めると思いますよ(*^^*)

良かったら、ヤーナ仲間になりましょう♪
2012年6月7日 20:03
私はヤーナリズムもカービィダンスも
やった事がありませ〜ん!

コアリズムは持ってるから、時々
腰をフリフリ踊ってるけど(笑)
( ´艸`)

どう違うんだろう??

2012年6月7日 20:28
チロリンさん こんばんは( ^^) _U~~

チロリンさんも、とうとうヤーナ始めたんですね♪
気持ちいい位、汗かきますよね!
これがストレス解消になっちゃったりします(*^^)v

ディスコ楽しいですよね♪
ヤーナはどの種類もみんな楽しいですよ(^_-)

ただ私、ラテンは難しくてついていけません(^_^;)・・・

プロフ画像変わりましたね♪
2012年6月8日 08:19
咲桜さん

おはようございます(*^^*)

ヤーナリズムの原点がコアリズムみたいですから、基本は一緒みたいですね(^-^)v

どちらにしても、続けることがやっぱり大事なんでしょうね☆お互い頑張りましょう(^ー^)ノ
2012年6月8日 08:21
moka さん

おはようございます(*^^*)

ヤーナリズム楽しいですね(^з^)-ただ、踊っているところは、誰にも見せられませんが…(^-^;

脂肪が揺れる揺れる〜(ToT)

美しく踊れるようになるまで頑張ります(^o^)/

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45歳 女性 身長:164.0cm
初めまして、チロリンです!
17歳の娘と、13歳の息子のママです。
k-popが大好きなので、そちらのお話も出来たら嬉しいです。

◎小学生の頃→ぽっちゃり体型
◎高校生の頃→失恋をし、標準体重GET
◎23歳→→→→結婚
◎24歳→→→→第1子長女出産(60キロ超え)
◎25〜27→→→何とか標準体重に戻る
◎28歳→→→→第2子長男出産(65キロ超え)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
その後60キロ〜最高78キロまで増加
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◎37歳→→→→これではいかんと56キロまで減量
◎39歳→→→→また64キロまでリバウンド

1年ピンキーを放置してました><
現在41歳、最後のダイエットにしようと頑張ってますo(`^´*)

何度もダイエットをするも、リバウンドしてしまう私ですが、今度こそは、頑張ります(⌒0⌒)/~~ヨロシクお願いします。
2011年10月24日スタート
開始時64.0kg 32.0%
-3.9kg -6.2%
現在60.1kg 25.8%
あと5.1kg あと1.8%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
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ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.5s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.3s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.8s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
27歳 女性 
160.0cm 54.0s

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