日記
2012年6月7日(木)
体重72.0kg   体脂肪率33.6%
収支カロリー -236 kcal
摂取カロリー 1,798 kcal
消費カロリー 2,034 kcal

24時までに布団に入る(前日)

未記入

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

×

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

未記入

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

未記入

飲み物で糖分を取らない

未記入

○

3日遅れて

08:31
体重72.0kg  体脂肪率33.6%

生理来たー(^-^)v

なのに増量かっ!?(笑)笑ってる場合じゃないな(-_-;)
昨日も頭痛でウォーキングサボったし、食べ過ぎたか…今月こそ目標達成しないと^^;



6日 1632歩


コメント
タルト
2012年6月7日 11:58
おはよーw

あやさんは、3日遅れだったのねw
私は3日早かったみたい。。って最近は
絶対に、予定してた日に来ないし、よくわかりませんw

私も昨日は、家でダラ〜ンってしてたなぁ。
歩かないとねぇ(~_~;)

でも、今日はあやさんの所も晴れてそう☆
こっちも晴れ晴れだから、あとで買い物にでも
いってきま!(^^)!

でも、生理でお腹が痛かったら
無理しないほうがいいさ(^^)/
momo
2012年6月7日 14:16
私も昨日から… 予定よりちょっと早かった^^;
最近、だんだん早くなるよ!
生理の時ってやっぱり水分溜め込むから、増量しちゃうよね!
めげない!めげない!痩せ期を楽しみにブルーなこの時期を乗り切っちゃおう♪
 
 
2012年6月7日 15:45
お〜〜〜〜♪

 生理が来たら 食欲も イライラもおさまってきますね★

  痩せ期楽しみですね〜♪♪
2012年6月7日 21:53
>タルトタタンさん

あ、やっぱり?なんかだんだん不規則になっていくような…
前はきっちり28周期だったのになぁ(苦笑)

あっちこっちガタが来てるのかな…(>_<;)

今日はなんとかウォーキング行けたけど、
お腹と腰が痛かったよ〜。
明日は行けるかなぁ…(^_^;)



>momoさん

生理ってみんな同じ時期になりますよねー
月の満ち欠けが関係するってホントなんでしょうか…

momoさんは短くなって来たのですか?
私は4年位前に、卵巣膿腫で1個取ったのですが、
それからやたらに遅れる様になりました(^_^;)

卵巣も1個でいっぱいいっぱいなのかもしれませんね(笑)


>らんらんさん

やっと来ました(*^_^*)
これで食欲がおさまれば良いのですが…(笑)
今月こそ頑張らないと…(汗)
タルト
2012年6月8日 08:12
あやさん、おはようさんですw

関係ないのですが。。
あやさんは、自分で作る夕飯のカロリーとかって
ちゃんと計算して作ってますかw??

私、お昼や朝は、食べる食品に書いてあるから
大体わかるんだけど、夜は、6人分を一気に作るから
疲れるしやってないのー(笑)
2012年6月8日 08:24
タルトタタンさんおはよー

カロリーは厳密にじゃないけど、一応計算してる…家にある栄養成分表と、ここのカロリー表(ここは参考程度(苦笑))使ってるよ(^o^)


厳密じゃない分、少し多めに書くようにしてる…。

糖質制限はカロリーはそんなに気にしないんだけど、食べ過ぎはやはりNGだと思うので、大体1500カロリー位目標にはしてる…あくまで目標(笑)

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52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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みゅん
女性 
163.0cm 73.7s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 73.5s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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