日記
2012年6月7日(木)
収支カロリー -1,292 kcal
摂取カロリー 1,208 kcal
消費カロリー 2,500 kcal

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(゚∀゚){7

08:14
体重59.1kg  体脂肪率29.9%

爆睡したー!Guten Morgen!
そしてそんな太ってなかったよかったー!しかし脂肪は蓄えられたであろう(笑)


◆足上げ
◆ラジオ体操

【朝】521kcal
くるみカマンベールパン/307kcal
スープDELLトマトのパスタ/110kcal
牛乳200ml/104kcal
プーアル茶/0kcal

◆自転車で登校

【昼】687kcal
和風ササミチーズカツ弁当/kcal
プーアル茶/0kcal

◆バッティングセンター
80キロ70球×3kcal/210kcal
◆自転車で帰宅

【夕】396kcal
お煎餅2枚/48kcal
シリコンで温野菜風
・絹ごし豆腐/195kcal
・ワカメ2g/3kcal
・もやし100g/12kcal
・和風ドレッシング45g/138kcal
プーアル茶/0kcal

◆自転車で1時間5分、直線(○号線とか)を走る
時速11.6qで距離12.6qを走りました〜疲れた

 


 


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25歳 女性 身長:162.3cm
太ももがウエスト並みに太い(笑)
2012年5月31日スタート
開始時61.2kg 30.5%
-2.7kg +2.1%
現在58.5kg 32.6%
あと0.8kg あと5.6%
目標57.7kg 27.0%

 

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162.0cm 59.6s

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